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2007年5月 3日

走れ!走れ!

春季大会における男女敗退はいずれも目標とするレベルの1歩手前で終わってしまった。無念ではあるがいつまでも落ち込んでいるわけにはいられません。

早速先生とも相談して、夏季選手権で最後までコートで走りきる為に必要な基礎体力育成を目指した外練習を行った。

この日休暇(仕事)をもらっていた私は夕方の外練習に合わせて学校に入る。

快晴の今日は日差しも強く、とにかく暑い。5月の外練習はこんなに暑いかぁ!と昔を思い出しながら予め用意していた練習を始めました。

トレーニングは「走力・ジャンプ力・筋力」の向上を目指しており、なるべく簡単で継続出来そうな内容を考えて実践させました。

走力トレーニングは持久力アップを目指したものとスピードアップを目指したものをじっくり行った。彼らも週末の体育館以外の練習でコーチ付きで「はい次!はい次!」と流れる様にトレーニングをしたことが無かったので、あぁー!辛い!と言いながらもなんだか楽しそうでした。

ジャンプ力育成の練習や筋力強化の練習も全員で行い、実施時間として1時間40分程度となりました。

あまりきつくても続かないし、簡単すぎても体力アップにつながらない。今回は説明があったのでこの時間でしたが、男女別で順次行えばもっと時間も短縮出来て、トレーニング以外にもシュート練習なども出来ると思います。

先日大敗した3年女子はというと、練習前は校庭の隅っこで暗い顔していましたがトレーニング終了後は少し吹っ切れた様子でした。そして落ち込んだ3年を乗り越えようと2年女子の積極的な行動や発言が見えてきて、大変頼もしく感じた時間でした。

明日は改めて自分達の進むべき方向についてミーティングを行い、夏季選手権大会で全員同じ方向を向けるように調整します。

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