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2008年7月 8日

足指握手

決して身体を動かすことは嫌いではありませんが、どちらかと言えば家に籠もり勝ちな私。

体力・柔軟性の衰えを感じ、スポーツジム通いも5年を超えました。
最近はヨガ系と筋トレ系のクラスに参加することが多いです。

昨年春から始まった La フットキュアというクラス
ヨガではなく、足裏とリンパを刺激して老廃物を排出しやすくすることを目的としています。
これが結構気持ちよい。

押したり、さすったり、揺らぎをあたえたり、、、と力をいれないで身体を自然な状態にもどすのがとても心地良く、レッスン後は血行が良くなって代謝もアップしています。

私はもともとふくらはぎに疲れを感じやすいので、足系のリンパ刺激はなんとなく自分でもやっていました。

だから 足指を広げたり足と手の指で握手することは、全然平気~♪
がんばれば足指同士でも握手できたりしたんですよ!
で、慢心というか、この冬、レッスンをかなりさぼってしまいました。

久々に参加して、足指の間に手の指を差し込んだ瞬間・・・
あれっ???!!!

すっかり固くなってしまって、手の指をねじ込まないと入らない。
足指は開いているのですが、十分でないのか・・・
そしていつの間にか、足首回しもなんだかひっかかるような気がして、スムーズに回らない。

足首が固くなると足の血行が悪くなる→足に老廃物がたまりやすくなる→冷えに→血行が悪くなる・・・の悪循環に。
これが足だけに留まらず腰を経由して背中・肩のこりの原因にもなるとか・・・

なんとも情けない限りです。。。。

それ以来、TVを見ながらとか、時間のある時は足首回をしています。
足指握手はたまにですが・・・
かつての日本の生活様式だったら、畳での立ち居や和式トイレでいやおうなく足の屈伸・足首を動かすことをやっていたのでしょうが、今は意識してやらないと衰えるばかりですね。

La フットキュアのレッスン内容がネットで視聴できるようです(有料)
http://www.videx.jp/fitness/itemdetail.php?pid=30484

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