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2012年1月 6日

新年練習0105

我が中学バスケットチームは5日、いよいよ練習を再開させることになった。

まず皆を集めて、年末からここまででしっかり走りこみをしたか挙手させてみると、2/3程度のメンバーが恐る恐る手を挙げた。

まぁ想定内の数字だが、全体的に運動不足の彼らが練習初日に怪我をしなければいいなと願いこの日の練習を始めた。

初日の5日はとにかく体を動かすメニュー中心で前半を行い、後半は昨年度行った練習を思い出すメニューを実践。

更に、今月14日から始まる市のミニ大会に向けたディフェンス練習も少し行った。

このディフェンス練習とは、新人戦までに導入したオールコート1-2-2プレスと3/4からの2-1-2プレスの確認と、これに11月から練習したマンツーマンを合わせる練習のことです。

このディフェンスには1-3-1と合わせるパターンもあるのですが、この日はとりあえずプレスの約束事を思い出してもらいながら2年生を中心に実践し、最後1-2年でスクリメージを行ってより試合に近い形での練習を行いました。

練習不足の彼らが初日にどこまで集中して練習に取り組めるか心配でしたが、なかなかどうして、予想以上に体は動いており、プレスの約束事も覚えていたようです。

しかしスクリメージで実践すると、無理やりパスカットに入って抜かれたり、ライン際でダブルチームを組む前に縦方向へ突破されてしまったりと大いに練習の必要性を感じました。

それでもこの日は多くの2年生をスクリメージで使いながら具体的に練習出来たことは収穫です。

学校がある普段の練習だと、練習時間の確保は出来ても「ハーフ」での活動ですので、自然と練習できることが限定されてしまいます。

こうやってオールコートが使えると、ハーフでは届くリードパスがオール(試合)では通じないことが良く分かり、選手達も勉強になったことでしょう。

6日も引き続きオールでの練習が出来ます。ここでもう1度速攻とプレスディフェンスの練習を行い、少しでも試合で使えるレベルに近づける様に調整したいと思います。

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