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2013年5月20日

週末練習0519

テストが明けて、19日は男子だけでオールコートを使用しての強化練習が出来ました。

前回のオールコートは女子と合同でしたのであまり運動量を上げることが出来ませんでしたが、今回はしっかり動いてもらいました。

またこの日の狙いとしてはオールコートでの2メンや3メンの様な走力練習以外にゾーンディフェンスやセットオフェンスの練習も行った。

ゾーンディフェンスはチームとしていくつか持っていますが、この日は使用頻度の高い1-2-2ゾーンの練習を中心に強化。特にダブルチームを仕掛けるところと、そこからのパスカットを狙うところを集中的に練習した。

そしてセットオフェンスも3メンアウトと4メンアウトの2つを練習していますが、3メンアウトではガード陣とセンター陣の動き方を改めて練習し、ガード陣だけで攻め過ぎたりしない様調整。

更に4メンアウトオフェンスでは「スペース」だけでなく「時間」も使いながらフィニッシュをする練習をした。

やること盛り沢山の練習で、選手達は練習終盤ではかなりバテていた様子。これは気温の高さも影響するので、小まめにレストや水分補給を心掛けなければなりません。

練習の最後はトレーニングで終わりましたが、試験期間での体力低下は明らかで、ちょっとこれから走らせたりトレーニングをしないといけないですね。

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